03 června 2013


ÚSPĚŠNĚ PROTI STRESU - 2.

(Pokud se Vám text zobrazuje nesprávně, otevřete si jej zde.)

Oxidační stres škodí našemu tělu i duchu.

Oxidační stres je největším škůdcem na poli buněk a molekul. 
Nejčastější příznaky stresu:
  • snížená schopnost koncentrace
  • únava a pocit nedostatku energie
  • poruchy spánku
  • pocení a vnitřní nepokoj
Oxidační stres zrychluje stárnutí a při delším působení může vést až k vypuknutí nejrůznějších onemocnění.

Pemanentní oxidační stres snižuje naši výkonnost!

Chronický oxidační stres může v těle vyvolávat záněty. Buňky jsou trvale poškozeny, což se drazí na celém orgánu.
Záněty jsou hlavní příčinou následujících onemocnění:
  • poškození a záněty cév, které mohu vést až k selhání srdce a krevního oběhu (infarkt, mrtvice)
  • nemoci srdce, Alzheimerova choroba nebo rakovina - všechny tyto nemoci jsou podporovány, potažmo zapříčiněny, zvýšeným množstvím volných radikálů v těle.
Ke zmíněným onemocněním přispívá i nešťastné spojení stresu a nadváhy. Jsme-li vystaveni stresu, nejenže rzchleji přibíráme, ale také častěji saháme po nezdravých potravinách, případně i užíváme více utěšujících léků. Stresový hormon kortizol podporuje kromě jiného ukládání tuku v oblasti břicha, způsobuje kolísání hladiny cukru a zvyšuje tvorbu insulinu. Toto všechno jsou faktory, které dlouhodobě vedou ke zvýšení hmotnosti. A kruh se uzavírá - sama zvýšená hmoznost může být příčinou stresu.

Stres ovlivňuje také naši psychiku!

Chronický stres je únavný a vyvolává pocit vyčerpání. Často přechází v strach, že více už nezvládneme. Také ztráta radosti ze života je jedním z typických projevů permanentního stresu. Při určitých predispozicích může stres zapříčinit také psychické nemoci, které ženou spirálu stresu stále výš:
  • psychické vyčerpání a pocit vyhoření
  • Burnout - známý také jako "deprese z vyčerpání". Stav, při němž silně trpí celý organismus od buněk, přes orgány, až po psychiku.
  • Deprese. Extrémní stavy smutku či marnosti, které vyžadují odbornou léčbu.

Následky stresu:

STRES POSTIHUJE CELÉ TĚLO:
  • Jeho úkolem v minulosti bylo chránit nás v životu nebezpečných situacích.
  • Ovlivňuje celý náš organismus - tělo i ducha.
  • Při jeho dlouhodobém působení je kvalita našeho života výrazně snížena, což vede až ke vzniku různých fyzických či psychických nemocí.
Stres se pro své široké škodlivé následky a častý výskyt stává důležitým tématem dnešních dnů. Aktuální studie a odpovědi respondentů mluví jednoznačně!
fialová barva ulidňuje

Co pomáhá proti oxidačnímu stresu?

Zamezit stresu často není v našich silách. Když ale nemůžeme ovlivnit jeho příčiny, můžeme ovlivnit alespoň jeho následky. Můžeme se postarat o to, aby nezanechal stopy na našem zdraví.

Řešení:  MIKROŽIVINY

Mikroživiny dokáží neutralizovat oxidační stres a současně tělo i ducha zásobit novou, čerstvou energií.
Nešťastné je, že v době stresu nedodáváme tělu dostatek mikroživin. Čím větší stres cítíme, tím častěji si zvykneme sáhnout po hotových jídlech, vynechat oběd nebo si dopřát čokoládu, gumové medvídky či jiný prostředek k upokojení nervů.
Bohužel, všechno jsou to věci, které oxidační stres dále zvyšují! To, co by naše tělo v této situaci nebytně potřebovalo, mu naopak často nedopřejeme. Právě při stresu totiž potřebujeme mnoho mikroživin (vitamíny, minerály a stopové prvky).
To, co nám proti stresu nejvíce pomáhá, jsou hodnotné mikroživiny.
Když je správně zkombinujeme, mohou působit současně dvěma směry:



  1. 1. NEUTRALIZOVAT STRES                                                                                           

Oxidační stres je neutralisovaný, jelikož mikroživiny odbouraly volné radikály. K látkám, které dokáží působit antioxidačně a zneškodňovat volné radikály, patří například:
  • RESVERATROL
  • CHLOROFYL
  • ZELENÝ ČAJ
  • VITAMÍN E
  • SELEN
  1. PODNÍTIT PRODUKCI ENERGIE                                                                              

    fialová barva uklidňuje

Mikroživiny podporují produkci energie, čímž pomáhají zlepšit náš fyzický i psychický výkon.
To dokáží zejména:
  • B-VITAMÍNY
  • CHOLIN
  • KOENZYM Q10
  • ŽELEZO
  • L-KARNITIN

A.)  NEUTRALIZACE STRESU ANTIOXIDANTY

Čím vyšší výkon podáváme, tím více energie musíme tělu dodat. Jako odpad se v něm hromadí mnoho volných radikálů. Jou to malé, vlemi agresívní molekuly, které v organismu dokáží za krátký čas napáchat nemalé škody.
VOLNÉ RADIKÁLY:
  • ničí buněčné stěny a membrány
  • enzymy změní na neúčinné a sníží produkci energie
  • poškozují DNA a způsobují její mutace
V těle tak mohou snadně ji vypukat závažné nemoci (arterioskleróza, nemoci srdce, rakovina apod.) Kromě toho podporují volné radikály předčasné stárnutí. Podněcují jeho typické znaky, jako jsou vrásky, ochablá a suchá pokožka, poruchy tvorby pigmentu apod. Naše tělo je schopno samo produkovat antioxidanty, které si s volnými radikály poradí. To však platí jen do určité míry. Při větším nebo permanentním stresu se s nimi organismus nedokáže vypořádat sám. Je tedy potřeba tělu pomoci!

ŘEŠENÍ:  ANTIOXIDANTY

Antioxidanty ve formě enzymů, vitamínů a bioaktivních rostlinných látek jsou účinnými prostředky proti volným radikálům.
  • neutralizují volné radikály
  • zmírňují nebo zabraňují poškození, způsobená volnými radikály
  • chrání mitochondrie coby centrální místa výroby energie v buňkách

ANTIOXIDANTY JSOU ZABIJÁCI STRESU

Čím vyšší je hladina stresu, tím více antioxidantů náš organismus potřebuje, abychom si udrželi výkonnost a ochrámili zdraví. Z zvlášť účinné mikroživiny je považován:
  • RESVERATROL
  • CHLOROFYL
  • ZELENÝ ČAJ
  • VITAMÍN E
  • SELEN

RESVERATROL                                                                                                                    fialová barva ulidňuje

Resveratrol je velmi silný antioxidant, který chrámí orgány zvlášť citlivé na stres:
  • srdce
  • mozek
  • imunitní systém
Tyto orgány jsou na oxidační stres velmi citlivé a jsou jím nejvíce postiženy. Resveratrol (jeden z velmi dobře probádaných polyfenolů) pronikne do mozku, kde před volnými radikály chrání citlivé nervové buňky. Také dokáže zmírnit i poškození mozku, způsobené stárnutím. Rovněž chrání cévy srdce, citlivé na volné radikály, čímž snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění (francouzský paradox).
Někteří lékaři považují RESVERATROL za látku budoucnosti, která dokáže prodloužit život!

CHLOROFYL

Chlorofyl je zelené rostlinné barvivo a jedn z nejdůležitějších výrobců energia na naší planetě. V medicíně se používá dlouhodobě, jeho výborné oxidační schopnosti byly ale zjištěny teprve nedávno. K nejvýznamějším účinkům chlorofylu na lidský organismus patří zejména:
  • silná antioxidační schopnost
  • podpora krvetvorby
  • zásobování kyslíkem a enrgií
Mimořádné nebezpečí chronického stresu tkví v oslabení obranxschopnosti. Tím stoupá nejen pravděpodobnost vzniku nachlazení, ale také jiných, vážnějších nemocí, např. rakoviny. Řada nejnovějších studií prokázala protirakovinné účinky chlorofylu.

ZELENÝ ČAJ

Zelený čaj a jeho extrakty obsahují mnoho různých antioxidantů. Zelený čaj má velmi vysokou hodnotu ORAC (vyjadřuje schopnost potravin zneškodnit volné radikály) a proto je už celá tisíciletí důležitou součástí asijské medicíny.

VITAMÍN E

Vitamín E je součástí téměř všech antioxidačních obranných procesů v organismu. Protože je rozpustný v tucích, hraje významnou roli při ochraně mozku, orgánu s nejvyšším obsahem tuku.

SELEN

Slen je  klíčovým elementem ve zneškodňování volných radikálů. Jen za vydatného zásobování organismu selenem mohou fungovat důležité enzymy. Právě ony nás chrání před rakovinou i nemocemi srdce a mozku (věkem podmíněnými, jako je stařecká demence, Parkinsonova nemoc či Alzhimer).
  • selenem řízené enzymy dokáží mozek chránit před oxidačním stresem a pozitivně ovlivnit zejména prvnístádia nemocí mozku
  • kromě toho je selen nepostradatelný pro látkovou výměnu a také pro aktivaci hormonu štítné žlázy
Zejména při nevhodném stravování, které často souvisí se stresem, bývá zásobování těla selenem nedostatečné. Proto se osobám pod vlivem stresu doporučuje pravidelné užívání selenu.

B.)  PODPOŘIT PRODUKCI ENERGIE

Abychom stres snáze překonali, potřebujeme hodně tělesné i duševní energie. Přísunem mikroživin produkci energie oživíme a tak zlepšíme vlastní výkonnost. Za zvláště účinné mikroživiny jsou považovány:
  • B-VITAMÍNY
  • CHOLIN
  • KOENZYM Q10
  • ŽELEZO
  • L-KARNITIN

B - VITAMÍNY (B1, B9, B12)                                                                                                fialová barva ulidňuje

B-vitamíny se vzájemně doplňují a pro výrobu energie v mozku jsou nezbytné. Kromě jiného odpovídají za:
  • schopnost naší nervové soustavy získat energii z glukózy
  • syntezi neurotransmiterů (serotonin)
  • tvorbu červených krvinek (B9)
Protože (s výjimkou B12) je tělo nedokáže uložit do zásoby, je nezbytný jejich pravidelný přísun. Nedodáme-li tělu dostatek vitamínů v běžné stravě, která je málo pestrá a obsahuje málo ovoce, zeleniny a dalších zejména zásadotvorných potravin (bohatých na minerály), bude trpět nedostatkem vitamínu B. Následkem tohoto deficitu může být podstatné snížení výkonnosti a schopnosti koncentrace. Abychom si udrželi a posilnili svou výkonnost, doporučuje se při stresu užívat vitamíny skupiny B.

CHOLIN

Cholin patří do skupiny biogenních aminů a je důležitý pro látkovou výměnu aminokyselin. Velmi pozitivně působí na mozkové a nervové buňky. Proniká přímo do nich a vytváří chemickou látku, která podporuje paměť.
Lidé, kteří jsou vystaveni nadměrnému stresu, potřebují vysoké dávky cholinu, aby udrželi v chodu mozek i nervy. Cholin se sice vyskytuje v některých potravinách (vaječném žloutku, játrech, pšeničných klíčcích), ale tyto běžné potraviny nedokáží v kritickém období pokrýt jeho zvýšenou potřebu. Varovným nedostatkem cholinu mohou být:
  • zapomnětlivost
  • podrážděnost
  • poruchy spánku
  • bolesti hlavy

KOENZYM Q10

Veškerá naše energie vzniká v takzvaných mitochondriích. Vyskytují se ve všech buňkách a fungují jako minielektrárny našeho těla. Aby fungovaly a dodávaly nám dostatek energie, potřebují koenzym Q10, látku podobnou vitamínu, kterou produkuje i lidské tělo. Orgány s vysokou energetickou spotřebou koenzymu Q10, např. srdce a mozek, mají při stresu tuto spotřebu ještě zvýšenou. Obsah Q10 se v našich buňkách po 30.roku života neustále snižuje. Zvýšený přísun Q10 je proto zejména při stresu a ve vyšším věku velmi důležitý. Nové studie potvrzují další ochranné účinky koenzymu Q10 na citlivé cévy srdce a mozku.
Díky přísunu koenzymu Q10 mohou buňky produkovat více energie a tak ani při stresu nenastává pokles výkonnosti. Q10 nejen že buňky podporuje při produkci enrgie, ale chrání je také před útoky volných radikálů.

ŽELEZO

Železo tvoří centrální atom našeho krevního barviva a má velký význam při zásobování lidského těla kyslíkem a energií. Nedostatek železa je jedním z nejčastějších deficitů mikroživin v západním světě. 
Snížená hladina železa se projevuje únavou a sníženým výkonem, čímž jsou v důsledku každoměsíčně se opakující ztráty krve ohroženy zejména ženy.
Železo je látka mimořádně důležitá pro děti.
Protože děti rostou, potřebují více železa než dospělí. Zvláště důležité je pro rozvoj mozku a kognitivních schopností. Železo pozitivně ovlivňuje pozornost, paměť, kreativitu, schopnosti koncentrace a orientace. Jestliže zvýšenou pootřebu železa nedokáže při vyšších požadavcích na výkon tělo pokrýt z běžné stravy, doporučuje se dodatečný přísun této látky. Cílem je:
  • zlepšit duševní i tělesný výkon
  • zmírnit poškození organismu způsobené oxidačním stresem

L-KARNITIN

L-karnitin je důležitý při transportu mastných kyselin do mitochondrií, elektráren našich buněk. Proto má nezastupitelné místo v enrgetické a látkové výměněa také při fungování srdce, svalů, jater a imunitního systému. Při nedostatku L-karnitinu nemohou tyto orgány fungovat správně, v důsledku čehož vznikají problémy při výdeji energie.
L-KARNITIN je nepostradatelný pro udržení našeho zdraví a naší výkonnosti.

fialová barva ulidňuje
Pro jednoduché zjištění stavu rizika vašeho organismu si můžete vyplnit tento

STRES TEST

Vyhodnocení:
Pokud jste se vešli do rozmezí 0 - 7 bodů, jste na tom dobře.
V ostatních případech potřebujete odbornou péči.
Získat ji můžete zde.

Žádné komentáře:

Okomentovat